o co chodzi z

Drogi Biniu! Jakiś czas temu wysłałem na forum poniższy artykuł. Odpowiedzi sie niedoczekałem :( Może teraz? Oto ten artykuł: =============================== Witam Szanowne Grono Pakerów :)) Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 28,27% Aktywność w ciągu dnia: studiuje dziennie zajec nie ma zbyt wiele aczkolwiek pojawiam sie na uczelni codziennie od 3-5 godz, jesli chodzi o prace jest mozliwe ze zaczne od lutego w wymiarze 3/5 etatu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu gram w pilke nozna 1,5 godz. od stycznia [...]

Hej, potrzebuję pomocy - ciężko trenuję, trzymam mega czystą dietę, a ciągle nie do końca wyglądam tak jakbym chciała - poniżej podaję info o moim lifestyle'u - czy ktoś mógłby mi pomóc - co robię źle, co powinnam poprawić (i moje cele;P) Chodzi mi o to, że chciałabym wyrzeźbić trochę ciało, a mam za mało mięśni żeby było je widać - mam (wg tanity [...]

[...] OBWÓD BARKÓW:jw OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: -80x8 MARTWY CIĄG: - 100x10, jeśli chodzi o rekord to 143x3 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 85x6 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 60x10 (z lekkim zapasem) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x8 (tutaj wstyd i żal... pracuje [...]

Elo ostatnio dodałem temat ale był totalnie *****ny bo napisałem że mam 15 lat 87 kilo ważę dałem zdjęcia i pytałem co ćwiczyć ... Ogólnie chodzi mi o brzuch,i nogi czyli uda i łydki (bardziej o uda) bo chcę wysoko kopać ale z takim brzuchem troszkę jestem wolny i postanowiłem schudnąć, klatka biceps itp mnie narazie nie interesuje . Ułożyłem [...]

[...] od dluzszego czasu, lecz rzadko kiedy zagladalem do tego dzialu, bo wydawalo mi sie do "dobrze jem". Moj staz na silowni to okolo rok czasu, pol roku bylo takie "machanie", chodzilem robiac wszystko po kolei. Zaczynalem z waga okolo 65 kg (tzw. suchoklates). Aktualnie moja waga wacha sie pomiedzy 82-83 kg. Nie zauwazylem zeby mnie bardzo podlalo [...]

[...] to co jem, podwójne śniadanie, pożywny obiad, skromną kolację, unikam cukru, oraz staram się jeść często lecz w małych ilościach, alkohol sporadycznie, nie za dużo. Jeśli chodzi o suplementy to stosowałem dwa razy kreatynę, raz monohydrat przez miesiąc oraz po pół roku przerwy stack CELL PUMP. Dodam jeszcze że jestem chory na astmę, lecz w nie [...]

[...] od małych ciężarów robiąc wiele ruchów, po czym stopniowo dodajemy ciężary obniżając ilość powtórzeń. Jest to bardzo kontuzjogenny typ treningu, ponieważ za każdym razem dochodzi się do granicy maksymalnego obciążenia dla organizmu, ale właśnie taki trening najbardziej przypadł mi do gustu. - Co mnie motywowało/motywuje Cię treningów? - [...]

W Swiecie kulturystyki srodki przeciw bulowe sa BARDZO popularnie .... Nie wiem czy wiecie ale ja slynne z "nienawisci " o systemu jaki panuje na swiecie jezeli chodzi o KULAWA MEDYCYNE 21 WIEKU. po prostu mnie ponosi ze ludzie nie maja rozumu w glowie i obojetnie co jest zaraz ida do lekarza.Daltego tez mowia ze sprzedaje zielonki ....nei majac [...]

[...] sztangi w leżeniu 2s przedramiona :uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2s (z czasem dodawałem nowe podpatrzone ćwiczenia) Z tego co tu jest kompletnie nie wychodziło mi " przysiady ze sztangą trzymaną z przodu" i po jakimś czasie zamieniłem to na wykroki z hantlami. Oprócz tego klatka rosła wg mnie słabo bo wpierw dopiero uczyłem [...]

[...] stwierdzenie faktów i trochę info o mojej siłownii. A na przyszłość nie pisz rzeczy których sam nie sprawdziłeś,tylko ślepo powtarzasz po innych Hmm. O co ci dokladniej chodzi z tym moim powtarzaniem? 2.)Grabiee: Co do kwalifikacji doroty nie Wnikam a o silowni na Azorach nawet nie wpomnialem bo nawet nie wiem co i gdzie ona. Zareklamowalem [...]

[...] diet i gigantycznego efektu jojo. Pewnie część z Was to zna... najpierw dietka - w ekstremalnych sytuacjach i wspomaganiu prochami typu merida... (wiem wiem... głupota!!!) dochodziłam do 500 kcal na dobę i byłam wtedy taka z siebie dumna! Ale potem kończyło się rzucaniem na potworne ilości jedzenia i kilkoma kg więcej niż przed całą kuracją. I [...]

[...] to tak że mamy 2 stopnie regulacji dla ćwiczeń na klatkę i 2 na barki w tym aspekcie ławka keltona prowadzi za możliwości regulacji pod większą ilością kątów jeśli chodzi o tapicerkę to obie firmy pod tym względem od siebie nie odstają Tapicerki są wytrzymałe i wygodne Pokrętło dociskowe , bolec oraz pręt jak widać powyżej bolec oraz [...]

[...] czy jednak sa jakies szanse na to zeby czegos sie nauczyc samemu, podejrzewam ze odpowiedz bedzie przeczaca wiec jakie czy wie ktos co sie dzieje w białymstoku jesli chodzi o kluby bokserskie- znalazlem 3- Białostocki Klub Sportowy „HETMAN" 15-085 Białystok, ul. J. K. Branickiego 3, tel.(085) 741-15-38, 677-23-75 Sekcje: piłka nożna, [...]

[...] i sie cieszyliśmy, ze słodkie:) dostawaliśmy gotowe posiłki, poniewaz mieszkałam w internacie i nigdy nie musiałam sama gotować, ba ja nawet nie zmywałam:P, więc jeśli chodzi o diete to nie mam zasadniczo pojecia, jeśli chodzi o trening to tez nie wiem, które ćwiczenia i na co wykonywać. Proszę o jakieś rady jeśli chodzi o trening i [...]

[...] na basen więc no jestem ciekaw jak to widzicie) 1.Czy jest sens teraz bić peptydy myślę nad CJC-1295 DAC 1-2mg e5d gdyż podobno podbija IGF a w sumie o to w tym wszystkim chodzi, w tym ze zastanawiam się też czy w przypadku bicia CJC ile czasu mogę go ładować :D 2.Czy ten cały "peptyd miedzi" faktycznie poprawia stan skóry włosów i paznokci bo [...]

[...] ale zastanawiam sie nad tym ostatnio a nie wiem kogo sie o to zapytac ;d Tak więc mam 17 lat i od kilku lat mam wrażenie, ze wolneij dojrzewam niz moi rówiesnicy, ale nie chodzi tu o dojrzewanie jakies intelektualne czy psychiczne(jeszcze poj**any taki nie ejstem ;d) ale raczej o fizyczne. tak wiec od zawsze bylem najnizszy i najwolneij roslem [...]

Witam Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce (w domu ale mam sprzęt). Do tego biegam/jeżdzę na rowerze/basen (wymiennie, chodzi o kondycję) Ważę 65 kg, 185 cm wzrostu czyli jestem starsznie chudy w górnej części. Niewielkie ilości tłuszczu mam tylko na brzuchu a tak to reszta to mięśnie, aczkolwiek w górnej części ciała mam ich za mało. Nogi uważam, że [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Jeżeli chodzi o ankietę to zamieszam niżej: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis [...]

Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]